I går døde Øystein Mostrand, som var mammas stefar og vår kjære nabo helt siden jeg startet på barneskolen.
Å være med han de siste timene var spesielt, å se hvor dårlig han var, og hvor hardt han kjempet vekket nok tanker hos flere.

Fra triste nyheter til glade nyheter... Min søte kjæreste blir 18 år i dag!
Gratulerer med dagen kjære, jeg håper du får en kjempefin dag!
Jeg elsker deg! ;-*

Når alle russen starter med å rive ned byen, drar jeg på trening!


Gratulerer med dagen Vika! <3
Hvil i Fred Øystein! <3

- Jostein Kvikstad

Noen bilder fra lengdetreningen i dag...

- Jostein Kvikstad

Hei, da har jeg prøvd meg på ett nytt design.. Må nok gjøre noe med Headeren, men får ta det senere! (Altså bildet helt øverst)

Hva Synes dere?




- Jostein Kvikstad

Vi hadde "Emo-dag" på skola i dag, tenkte det kunne vært artig å lagt ut ett bilde!

Også har jeg fått meg nye sko (Mizuno Wave Ultima 3). Så langt føles de veldig bra! Men har bare brukt dem en treningsøkt til nå!

Lover en ny film om ikke lenge!

Ps: legg gjerne igjen spor etter deg her, enten i form av en kommentar eller lik innlegget osv! ;-)

- Jostein Kvikstad

Hei! :-)


Er for tiden tom for ideer til bloggen. Kunne dermed vært greit om DU kunne kommet med ett ønske eller to!
Til den som trenger motivasjon eller inspirasjon, kan filmen nedenfor være til god hjelp, den var vertfall det for meg!

Forever Strong

Har du noen ønsker eller forslag til hva jeg kan blogge om?

- Jostein Kvikstad

- Jostein Kvikstad

Mandag kjørte jeg en god sprint økt, noe som begynner å bli ganske viktig nå framover.
Tirsdag startet jeg økt en med kule og diskos trening, for så å ta styrke på overkropp. Økt to gikk bare til Styrke underkropp. (her har jeg øvelser som Frivendinger, rykk og knebøy)

I morgen skal jeg trene stav i økt en (som blir TIDLIG!) også høyde + lengde i økt 2, skal prøve å få filmet noe og lagt ut!

- Jostein Kvikstad

I dag har jeg kjørt 10*300m i litt raskere enn 1500m tempo.
Dvs. ca 55 sek pr 300m. Ikke veldig tungt, men gir meg muligheten til å tenke på å løpe "teknisk rent"

Ellers har jeg prøvd å tøyd ut litt, er enda støl etter gårdagens trening. Blir nok enda mer rolig jogg og uttøyning for å bli kvitt melkesyre og drit som finner seg i musklene...

Uken endte med 22 timer og 15 min trening, hvorav 9 timer gikk til teknisk trening, og 13 timer og 15 min til trening, som styrke, utholdenhet, bevegelighet osv..
Blir vell 30-60 min mer i senere i dag også..




Er enda ikke mulig å trene ute pga snøen.... :-(




- Jostein Kvikstad

Skal få ut ett nytt innlegg i morgen!

- Jostein Kvikstad

Har hatt et god pause fra bloggen, litt deilig for å være ærlig.
Men nå skal jeg prøve å komme meg igang igjen. Så følg med!
Vil også takke alle som har lest bloggen min, likt den og delt den!


Ankelen er nå ca helt bra igjen, kjente ikke den i det hele tatt under sprintøkten i går.
Har fått trent veldig bra den siste tiden, føler meg lett i kroppen.
Jeg føler at jeg har hatt god framgang den siste tiden på 100m og spyd.

I dag kjørte jeg lett sprint, 10*60m i "flyt-tempo" (Altså ganske rolig)
Etter sprinten hadde jeg er styrkeøkt på underkropp.
Startet med Rykk. Derretter tok jeg frivending.
Prøvde meg på litt tyngre vekter i vending, siden formen føltes bra.
Først med 127.5 kg, gikk lett opp. Dermed gikk jeg videre på 132.5, som også gikk opp.
Når 137.5 ikke gikk opp, endre jeg opp med en ny pers på 132,5 kg i frinvending!




Ingen film eller bilder fra treningen, dermed hiver jeg bare på ett kult bilde! :)




- Jostein Kvikstad